Enlisé dans une ornière ? 20 questions d’auto-réflexion à se poser

Si vous vous sentez bloqué dans votre vie, il vaut la peine de vous demander ce qui vous empêche de réaliser ce que vous voulez. S’agit-il de vos doutes ? De vos peurs ? Cherchez à savoir ce qui vous fait hésiter. Une fois que vous aurez trouvé la réponse, vous serez peut-être plus motivé pour la surmonter.

Qu’essayez-vous de réaliser ? S’agit-il de quelque chose de farfelu, d’irréaliste ou de vague ? Ou s’agit-il d’un objectif précis et réalisable ? Il est utile de préciser vos principaux objectifs, puis de réfléchir à des mesures concrètes que vous pouvez prendre immédiatement pour commencer à les atteindre.

Parfois, nous nous sentons bloqués dans la vie parce que nous avons l’impression de ne pas être « assez bons » Mais au lieu de laisser la voix négative de votre esprit prendre le dessus, posez-vous la question : Comment définiriez-vous l’expression « assez bien » ? Comment les autres le définiraient-ils ? Êtes-vous trop critique, alors que vous faites bien mieux que vous ne le pensez ?

Il est facile de se laisser aller à penser que l’on n’est pas « assez bien », mais si l’on cherche à comprendre pourquoi, on risque de se retrouver dans une impasse. Après tout, que voulez-vous vraiment dans la vie ? Qu’est-ce qui, dans ce que vous espérez réaliser, vous donne l’impression que vous n’y êtes pas encore ? Une fois que vous aurez défini vos principaux objectifs de vie, vous y verrez plus clair.

Repensez à ce qui s’est passé il y a dix ans et demandez-vous si cette version plus jeune de vous aurait prédit que vous seriez là où vous êtes aujourd’hui. Notez votre réflexion, puis posez-vous à nouveau la question dans l’autre sens : Où vous voyez-vous dans les dix prochaines années ? Lorsque vous regarderez en arrière, 10 ans plus tard, cette version plus âgée de vous serait-elle fière de ce que vous êtes aujourd’hui ?

Même si vous avez défini vos objectifs, il se peut qu’ils vous paraissent trop intimidants pour commencer. Si vous vous sentez incapable de faire le premier pas, il peut être utile de vous interroger sur la façon dont vous vous percevez. Vous doutez de vous parce que vous avez l’impression de ne pas être encore ce que vous êtes censé être ? Si c’est le cas, que devez-vous faire pour devenir la personne que vous voulez être ?

Si vous deviez demander à vos amis et à votre famille de définir qui vous êtes, que diraient-ils ? Essayez de noter votre propre réponse à cette question – comment vous définissez-vous – puis comparez-la aux réponses des autres. Cela peut vous aider à voir si vous êtes trop critique par rapport à ce dont vous êtes réellement capable.

Tout comme il peut être utile de vous demander ce qui vous empêche de réaliser ce que vous voulez, il peut également être utile de déterminer ce dont vous avez peur. Par exemple, avez-vous peur de commencer parce que vous craignez d’échouer ? Le fait de préciser les choses pourrait vous donner une meilleure idée de la manière de surmonter vos peurs.

Une autre question que vous pouvez vous poser si vous avez trop peur de commencer est la suivante : Quelle est la pire chose qui puisse arriver si vous essayez ? Même si vous échouez la première fois, il n’y a pas de mal à tirer des leçons de votre tentative et à réessayer. Plus vous vous mettez au défi de sortir de votre zone de confort et de vous libérer de la voix négative dans votre tête, plus vite vous vous rendrez compte que vous êtes plus intelligent et plus capable que vous ne le pensez.

Comment passeriez-vous votre dernière journée si la fin du monde survenait demain ? Quelle serait la chose dont vous aimeriez que les autres se souviennent le plus de vous ? Si vous voulez partir sans regrets, il vous sera utile de déterminer ce qui compte le plus pour vous et comment vous pourriez le réaliser.

Au lieu de ruminer toutes les choses que vous pensez ne pas pouvoir faire, inversez le scénario et soyez plus gentil avec vous-même. Quelle est votre plus grande réussite ? Quelles étapes avez-vous franchies pour y parvenir ? Combien de temps cela vous a-t-il pris et à quoi ressemblaient les progrès réalisés ? Réfléchir à vos réalisations passées peut vous aider à mieux comprendre comment répéter vos succès.

Si vous vous sentez bloqué, c’est peut-être parce que vos intérêts et vos points de vue ont changé. Alors, au lieu de vous forcer à atteindre des objectifs qui ne vous correspondent plus, prenez le temps de découvrir ce qui vous passionne vraiment, puis partez de là.

Chaque choix que vous faites s’accompagne d’un compromis : en restant là où vous êtes, vous vous sentez peut-être en sécurité, mais vous risquez de manquer de croissance. D’un autre côté, faire un pas en avant peut être source d’inconfort, et vous risquez de perdre plus que vous ne gagnerez. Lorsque vous êtes bloqué, essayez de peser honnêtement les deux côtés. Que perdriez-vous en changeant les choses et que pourriez-vous gagner ? Parfois, le fait de voir clairement l’équilibre rend l’étape suivante beaucoup moins effrayante.

Les progrès ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Vous pouvez avoir l’impression de ne pas en faire assez pour atteindre vos objectifs alors que c’est le cas, tout comme vous pouvez surestimer les efforts que quelqu’un d’autre consacre à ses propres objectifs. Définissez ce que le progrès signifie pour vous et n’oubliez pas de célébrer vos victoires en cours de route.

Observez les personnes dont vous admirez le travail et la réussite. Qu’est-ce qui vous inspire ou vous motive dans leurs réalisations ? Que pourriez-vous apprendre d’eux et de la manière dont ils abordent leurs objectifs ? S’inspirer de leur état d’esprit ou de leur façon de relever les défis peut vous aider à acquérir une plus grande confiance en vous pour atteindre vos propres objectifs.

Qu’est-ce qui vous inspire ? Lorsque vous êtes coincé dans une ornière, il peut être utile de réfléchir à ce qui vous motive à commencer. Qu’il s’agisse de voir d’autres personnes réussir ou de passer en revue vos réalisations passées, renouer avec cette étincelle intérieure peut s’avérer encourageant et stimulant.

Nous sommes nos pires critiques. Et si vous vous parliez à vous-même comme à un ami ? Que vous diriez-vous et quels conseils vous donneriez-vous pour surmonter cette voix trop critique dans votre tête ? N’oubliez pas que ce n’est pas en vous parlant négativement que vous vous motiverez, alors soyez gentil et traitez vous comme un ami.

Parfois, le fait de penser à l’avenir et à la situation dans son ensemble peut vous rendre plus anxieux et vous dissuader de commencer. Ainsi, au lieu d’imaginer trop loin, ancrez-vous dans le présent et pensez à une chose que vous pourriez faire aujourd’hui pour vous sortir de l’impasse. Commencez modestement, vous prendrez de l’élan par la suite.

Peut-être manquez-vous de motivation parce que votre routine quotidienne ne vous donne pas d’énergie et vous épuise au contraire. C’est peut-être le travail, l’école ou d’autres responsabilités qui vous dépriment et vous épuisent. À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti enthousiaste ? Que pouvez-vous faire pour retrouver ce sentiment ?

Si vous êtes coincé dans une routine, essayez de déterminer si vous vous ennuyez ou si vous êtes épuisé et avez besoin de changer d’air. Il est également utile de vous demander si vous êtes satisfait de votre situation actuelle. Si ce n’est pas le cas, il est temps de reconsidérer vos objectifs, vos centres d’intérêt et vos passions, et de voir ce que vous pouvez changer pour commencer à vivre mieux et plus heureux.