Faire semblant jusqu’à ce qu’on y arrive : 20 conseils pour développer sa confiance en soi

Cela peut sembler contre-intuitif étant donné que vous lisez ceci sur un écran, mais nous vous promettons que réduire votre temps passé devant un écran peut faire toute la différence. Nous étudierons plus en détail l’impact des comparaisons avec les autres dans cette liste, mais pour l’instant, posez votre tablette. Vous ne pourrez pas vous voir comme les autres tant que vous ne sortirez pas de votre tête.

Quels que soient vos efforts, vous ne vous réveillerez pas un jour et ne serez pas le papillon social parfait. Du moins, pas avant que les greffes de personnalité ne deviennent monnaie courante. Le changement se produit si graduellement que vous ne le remarquerez peut-être même pas.

La vie est faite d’une série de petites victoires. Si vous ne célébrez pas vos victoires lorsqu’elles sont petites, vous ne serez pas en mesure d’en obtenir de plus grandes et de meilleures. Se récompenser est l’un des meilleurs moyens de progresser.

La compétence renforce la confiance en soi. Si vous êtes doué pour quelque chose, montrez-le ! Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous devez monopoliser l’attention dès que vous en avez l’occasion, mais si vous avez la possibilité de montrer vos compétences, vous devez la saisir !

Une grande partie de la confiance en soi consiste à adopter une attitude « quoi qu’il arrive » face à la vie. Les choses ne se passeront pas toujours comme vous le souhaitez et, parfois, il n’y a rien à faire. D’un autre côté, vous raterez 100 % des coups que vous ne prendrez pas.

Même si vous avez le trac, vous pouvez jouer le rôle d’une personne sûre d’elle. Si vous vous sentez nerveux, il n’y a rien de mal à sortir de votre peau et à rêver un peu. Imaginez la façon dont les membres de la famille royale marcheraient dans la rue, ou les célébrités, et canalisez cette énergie.

Les affirmations ne conviennent pas à tout le monde, mais il n’y a pas de honte à les essayer. Alors qu’une grande partie de la confiance en soi consiste à sortir de sa tête, les affirmations aident les pensées positives à rester dans votre tête. Vous êtes dans votre coin, même si vous avez l’impression que personne d’autre ne l’est.

Même les personnes les plus sûres d’elles-mêmes se trompent et se ridiculisent. Personne ne sera parfait, du moins pas tout le temps. Apprendre à rire de ses erreurs plutôt que de se laisser aller à la spirale est la première étape pour débloquer sa confiance en soi.

Tout le monde a connu ce gamin à l’école qui ne faisait jamais ses devoirs et n’étudiait jamais, mais qui réussissait tous ses examens avec brio. Il est facile de confondre la chance et la confiance, mais si la chance finit par s’épuiser, la confiance, elle, est renouvelable. Vous aurez plus de chances d’avoir confiance en vous si vous savez ce que vous faites.

Même l’alunissage s’est fait par petites étapes pour atteindre un objectif plus grand. Essayer de changer trop de choses peut être accablant, alors commencez par de petits pas et faites de votre mieux. Votre objectif peut être aussi modeste que de commencer à converser une ou deux fois, de manière à ce qu’il soit réalisable.

On n’est jamais complètement habillé sans un sourire. Nous savons que c’est une banalité, mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas vrai. Le sourire nous aide à être plus aimables envers nous-mêmes et envers les autres.

Quelle est votre posture en ce moment ? Êtes-vous affalé comme une crevette ou vous tenez-vous droit et fier ? Quelque chose d’aussi anodin que la posture peut aller plus loin que prévu, en vous aidant à avoir confiance en vous et en aidant les autres à vous percevoir comme tel.

Tout le monde a peur de quelque chose ; même les personnes les plus confiantes ont parfois peur de l’échec. Si vous avez peur de faire quelque chose parce que vous pensez que vous n’avez pas assez confiance en vous, vous allez le remettre à plus tard pour le reste de votre vie. Une fois que vous aurez affronté vos peurs, vous vous rendrez compte que quelques erreurs ne sont pas si graves.

La confiance ne consiste pas seulement à dire « oui » à toutes les opportunités qui se présentent à vous. Parfois, il faut plus de confiance pour dire « non » et se protéger plutôt que d’aller dans le sens des autres. Ayez confiance en vous pour vous mettre en avant, et ayez confiance en vous pour vous ressaisir.

Imaginez que votre négativité est un insecte, quelque chose qui infeste votre esprit. Bien que nous préférions relâcher les bestioles dans la vie réelle (à moins qu’elles ne soient envahissantes), il n’y a rien de mal à écraser les bestioles imaginaires. Nous vous encourageons à écraser ces insectes.

Cela va de pair avec le fait d’apprendre à rire de soi-même. Il est inévitable que la route soit parsemée d’embûches. Lorsque vous les rencontrez, n’abandonnez pas et ne faites pas comme si rien ne s’était passé.

La confiance en soi vient des soins que l’on se donne. Il ne s’agit pas seulement de masques de beauté et de bains moussants. Prendre soin de soi, c’est aussi maintenir des limites et protéger sa tranquillité ; les soins émotionnels et mentaux sont plus importants que les soins physiques.

Si vous voulez jouer le rôle d’une personne sûre d’elle, vous aurez besoin d’un costume qui lui corresponde. Il n’est pas nécessaire de porter du Gucci de la tête aux pieds pour aller à l’épicerie. Tous les vêtements qui vous permettent de vous sentir à l’aise et confiant dans votre peau feront l’affaire.

La gentillesse est la clé de toute interaction sociale. Accordez-vous la même grâce que nous espérons que vous accordez aux autres. L’autocompassion permet une plus grande flexibilité émotionnelle, en particulier dans les situations difficiles.

La comparaison est le voleur de joie. Bien sûr, votre ami ou vos collègues de travail peuvent sembler mieux organisés dans tous les domaines imaginables, mais vous ne savez pas ce qui se passe en coulisses. Comparer votre vie à celle de quelqu’un d’autre ne servira qu’à déprécier vos propres réalisations.